こんばんは。みつきです。
この頃寒すぎて頭痛が起きやすく、体調がよろしくないです^^;
最近は東洋医学が面白くて少し勉強しています。
参考サイト⬇
東洋医学では冬の寒さそのものが人間の体にとって大きなストレスだそうです。
- 運動は汗をかかない程度のウォーキングやストレッチにとどめる。
- 冬は夜が長い為、昼夜のリズムに合わせて早寝早起きをする。
- メンタル面では激しい感情を抑えて平常心を保つ。
春に向けて力を蓄えておく季節なので心身共に無理をしない！との事です。
人間の心身と自然の摂理に沿った考え方で面白いな〜と思いました。
調子悪くてなんも出来ん...と憂鬱になるのですが、ここで「何かしなきゃ」と焦ると無理をしてしまう事になるのでしょうね。
冬の養生の基本は
— CoCo美漢方 田中 友也 『ツボ押し養生』重版出来！ (@mococo321) 2022年1月21日
・身体を冷やさない
・無理をしない
・あれもこれもと欲を出し過ぎない
・予定を詰め込み過ぎない
・激しい運動や仕事は控える
・深呼吸を心がける
特に身体を冷やさないは冬の養生において1番大事な事です☝︎
体を冷えから、消耗から守ろう！
そして余裕をもって、無理しない。 pic.twitter.com/ImI5x3Na9p
それではまた。
